Veganer i 28 dager
Book meg som DIN coach, og få maksimal effekt av din kostholdssendring.
Enroll in CourseDette nettkurset er en effektiv kostholdsplan som hjelper deg å komme i ditt livs beste form med plantebasert mat. Du får daglig inspirasjon til å bytte ut faste matvaner med nye plantebaserte ingredienser - samtidig vil du merke at maten du spiser påvirker helsen.
Nettkurset er pedagogisk lagt opp med akkurat passe mengde kunnskap hver dag. 28 interessante dager med motiverende guiding og nyttige oppgaver, leder deg gradvis mot et plantebasert kosthold og smalere midje.
Veganer i 28 dager er også for deg som vil unngå sukkerholdig ferdigmat og trøstespising.
Holder du deg unna raffinerte karbohydrater og følger kursopplegget, vil du merke at søtsuget avtar og behovet for mellommåltider og snacks minsker. Ved å kutte ut meierivarer i en måned unngår du dessuten mange animalske produkter som ofte har et høyt innhold av mettet fett. Disse tiltakene vil gjøre det enklere å holde en stabil vekt, eller redusere vekten om du vil - samtidig som du spiser deg mett til både lunsj og middag. Uavhengig av hva som er din grunn til å ønske en livstilsendring, et plantebasert kosthold gir samme resultat for de fleste. Mange opplever mer energi og større utholdenhet, mer glød og renere hud, bedre humør og et lysere sinn, noen kilo færre rundt midjen, mindre vondt i stive knær og skuldre, bedre søvn, bedre fordøyelse og bedre blodsukkerbalanse. Ja, sannsynligheten for at du om 28 dager kjenner at du har mer livskraft og vitalitet, er stor.
Ønsker du maksimal effekt? Da booker du personlig helsecoaching så går vi gjennom kurset sammen. Coaching gir deg en kick start for ditt beste år 2021; klikk linken lenger ned på siden og du er i gang!
Gavetips! Gi bort nettkurset og 1 time personlig helsecoaching til ungdommen i huset, en venninne som trenger det, din mor eller far med typisk livsstilssykdom eller til din kjære som du vil gi et lite kjærlig spark i riktig retning. Din nye matlagingsmetode vil du få glede av resten av livet, uavhengig av om du fortsetter som veganer, eller bare har lyst å spise mindre kjøtt og holde på trivselsvekta.
News! This online curriculum is also published in English in the cook book "How to be vegan in 28 days". If you prefer there is also a Norwegian print available. In these books you will find many delicious recipes tailor made for your 28 day vegan journey.
ENGLISH SPEAKING? No problem. Join me for a vegan month with my diet plan from the book "How to be vegan in 28 days. Book your personal coaching classes with me, and I´ll make it a tailormade once-in-a-lifetime experience.
Please find your English copy here: How to be vegan in 28 days
Eller på norsk:
Your Instructor
Laila Madsö is a Norwegian features journalist and health coach who has used her background in neuro-linguistic programming to design a vegan eating plan that works with a modern world in which time is dear, sustainability is key, budget-friendly is trendy, and the climate is heating up. / Laila Madsö er ekspert på helse, personlig utvikling og kosthold. Kursene er basert på hennes erfaring fra kostholdsveiledning og personlig coaching for mennesker i alle aldre som ønsker en livsstilsendring. Laila er sertifisert innen NLP coaching, helsecoaching og som yogainstruktør. Laila har forøvrig bakgrunn fra media, der hun har jobbet med som journalist, reporter og redaktør i TV, aviser og magasiner. Hun har også jobbet som forlagsredaktør med ansvar for mat- og helsebøker, og er kontinuerlig oppdatert på internasjonale mattrender og helseteorier. I 2020 ga hun ut veggisguiden og kokeboken En kjøttfri måned som i 2021 utgis internasjonalt under tittelen How to be vegan in 28 days. Foto: Studio Dreyer Hensley
Get started now!
Frequently Asked Questions
Husk at du alltid har tilgang til hele kurset på nettet også. Du logger deg bare inn på kurssiden til greenstuff.no. Har du spørsmål før du setter i gang kurset, kan du sende oss en mail til [email protected]. Du kan også sende oss en melding på Facebook Messenger ved å klikke her.
Get started now!
Hør hva Lisette.no sier om kurset:
Dette merker jeg av endringer:
• Et klarere og roligere hode, og en mer positiv tankegang.
• Glowing skin og null kviser som var et problem ift hormonubalanser.
• Bedre fordøyelse, går på toalettet hver dag noe som ikke var vanlig for meg.
• Mer energi
• Jeg har fått søvnen min tilbake og husker drømmene mine. Nedsatt søvn har vært et stort problem hos meg.
• Mine kokke skills er blitt bedre!
• Vegansk mat smaker nydelig og jeg savner verken kjøtt eller ost i dag. Tvert imot! Jeg har nok ikke gått noe særlig ned i vekt, men det har aldri vært en motivasjon for å spise vegansk.
• Jeg har endelig fått «mat ro» og dette gir meg ALDRI dårlig samvittighet over at jeg har spist noe som jeg angrer på.
Vil jeg gå over til 100% veganer? Time will show...I dag er jeg det🌱🙏🏻🙋🏻♀️ Jeg lever for «dagen i dag» så får tiden vise.
Les posten hennes her.
Dette sier verpvintage:
Nå har jeg gjennomført, og her er hva jeg erfarte:
🥑Å leve uten kjøtt og meieri - null problem. Seriøst. Havreproduktene fra @oatly og «smøret» (rapskokosen) fra @bnordstrand funker som bare det!
🥚Egg har vært et lite savn, skal sies, men kikerter, soyabønner og linser fikk kjapt fotfeste som proteinkilde.
Sukkersuget har blitt vesentlig mindre (men ikke helt borte). Må ha noe søtt etter middag, og mørk sjokolade funker🍫
🥑Grillede, bakte eller stekte grønnsaker i alle varianter krydret med urter, olje, kajennepepper og en dash hummus smaker himmelsk!!
🤭Helt ufrivillig har jeg gått ned tre kilo - OG vært stappmett hele tiden👍
🍽Å reise som veganer er en utfordring - særlig på flyplasser. På restauranter, som unnskyld meg, ikke følger med i timen, har det gått sport i å be om spesialretter.
🍤Min eneste utskeielse har vært noen skarve reker under sesongens første rekeaften
📠KONKLUSJON: Definitivt sterkere, lettere, sunnere, bedre humør og mer energi enn på lenge🔝💥🔥💨💪Ingen grunn til ikke å fortsette. Men jeg vil spise fisk, skalldyr og østers. Og jeg skal ikke bli en sånn vanskelig gjest når jeg er hos andre. - Da spiser du, pinadø, det du får servert, som faren min sa! Som fiske-etende veganer, har jeg ingen merkelapp (en «pescetarianer» spiser meieriprodukter). Det nærmeste jeg kommer, er «80/20 plantebasert/animalsk», hvis det er noe som heter det🤷♀️Uansett, tusen takk, @lailamadso for å ha lært meg masse, og gjort kostholdet mitt litt bedre og mye sunnere! Jeg er superstolt av deg👏👏👏Og vinen sa du var innafor, sa da forholder jeg meg til det🥂Skål🎎
Les posten hennes her.
PRESSE OM KURSET OG BOKEN:
Les mer om Laila Madsö og Greenstuff.no.
- Radical Broccoli (Podkast): Veganer i 28 dager med Laila Madsö
- Engler og Hormoner (Podkast): Inspirasjon til et plantebasert kosthold - til glede for resten av lived med Laila Madsö
- Elle: Superdigg alternativ til fredagstacoen.
- Finansavisen: Vegansk kosthold er hot, men omdiskutert. Vi testet det.
- VG Vektklubb: Vil du spise mer plantebasert? Test en kjøttfri måned!
- God Morgen Norge på TV2: Helstekt blomkål med vegansk dressign (Video)
- Tara.no: Vegansk mat - en vei til bedre helse
- Dagsavisen i artikkelen "- Du kan godt ha et vegansk kosthold og fortsatt bruke skinn i sko og vesker".
- Kamille i artikkelserien "Året jeg sa ja"
- Tidens Krav i artikkelen Cathrine (53) gikk grønt i 28 dager.
PS: Husk å bestille boken "En kjøttfri måned" som har oppskrifter som du kan bruke til å følge kursplanen i 28 dager. Den kan du også kjøpe på Veggi de Luca som er døgnåpent på Grünerløkka i Oslo.
Sjekk også ut podkasten Laila slanker Norge for inspirasjon og kunnskap om hvordan vegansk kosthold kan være bra for helsen.